Alle meditaties zijn ingesproken door Astrid, eigenaar Praktijk Espas. Er worden geregeld nieuwe meditaties geplaatst.
Meditaties
Een fijne geleide bodyscan, om je gehele lichaam in ontspanning te krijgen. Midden op de dag of voor het slapen gaan. Relax, haal adem en ontspan!
Oefeningen en inzichten
